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みどりウェルネススタジオ

スタジオヨガについて

時間内でバランスよく整えるようレッスンします。

まずは準備運動的なヨガポーズなどで、体全身触ったり感じたりしながら動かし伸ばします。
普段、あまり使っていない筋肉を使います。
そして体幹(コア)を意識し、使い、しっかりさせます。
それから、ヨガのポーズをリラックスのポーズを入れながら行います。
体幹コアを意識し、使い、しっかりさせます。3大リンパ節をお掃除します。

レッスンの中で必ず呼吸法を行います。
そして、レッスンの間、常に呼吸を意識して、ポーズなどを行って頂きます。

気、体を関連させながらのレッスンで、心は整っていきます。
そして、レッスン終了前に自律訓練法、または瞑想を行い、
さらに心を穏やかに整えます。
心、気、体をバランスよく整えるレッスンで、美容と健康の維持、増進を目指しています。
どなたでもご自分のペースでできるヨガレッスンです。
初心者歓迎です。
体が硬くてヨガをするのは無理と思わないで下さい。
体が硬い方こそ、ヨガはお勧めです。
無理なくレッスンして頂きますので、体調がよくなり、段々と気持ちよく
ポーズなど行えるようになり、効果がすぐにわかります。
ゆったりお着替えして頂けるスペースも用意しております。
【ポーズの構成】
・前屈型
・後屈型
・側伸型
・ねじり型
・逆転型
・バランス型

6つの型をバランス良く行います。

料金

コース一覧

イベント的ヨガ、各種イベント

イベントヨガに感じては、料金はその都度変わります。企画のご案内等は、ホームページをご覧ください。

プライベートヨガ
内容 1人(90分) 2人(90分) 3人(90分)
料金 8,000円 5,000円 4,000円

安全な素材を作った快適な空間で、是非、お友達同士、お一人様でもプライベートヨガをなさってみてください。

公共施設ヨガ

公共施設ヨガについてはこちら。

私、以前は全身が固く、首、肩コリが激しく痛み、少々の運動(マシン含む)では解消になりませんでした。
ある時、妹から先生のヨガ体験を勧められ、一日体験で決める事にしました。
先生のやさしいかけ声と動作に癒され、直ぐに苦しみから解消された感じでした。
今年3月で丸5年お世話になっております。
年齢を重ねる今も動作のスピードがさほど変わらず、第一にカラダの脂肪がつきにくくなり体重も変わらず維持してます。
メニュー一つ一つが全身に活性化され元気になっています。
これからも時間の許す限り続けますので、ご指導くださいますように。
細山香代子さんヨガ
先生へ とりあえず色々と教わり毎週ありがとうございます。 "ヨガ"という運動を始めてからまだ結果はわかりませんが、"自分のリハビリ"としては良く動かせていると思います。 なのでこの"ヨガトレーニング"はこの体が治っても続けていきたいと思っています。 そしてそしてもっと"ヨガトレーニング"を充実させていきたいと思います。とりあえず今は"ヨガ"を続けていく事に専念したいと思います。なのでこれからもよろしくお願いします。
斉藤心さんヨガ
長友先生へ お世話になります。 自分にとって無理しないでゆっくりとでき、毎日出来る事は歩きながらやってます。動かす事で血液の流れがよくなり少しでもやれた事に感謝してます。
斉藤幸子さんヨガ
ヨガの会に入って5ヶ月初めて2回目ぐらいは身体が驚いて寝ないとダメでした。40年以上ほとんど運動ゼロでさびついた部品が少しづつ息を吹き返しているようで気分も上がり生活に張りが生まれてとても感謝しています。
山本淳子さんヨガ
今、やってるポーズなどは、体のどの部分に効くなどの説明がとてもわかりやすく、無理なく楽しくヨガが学べます。
原口浩代さんヨガ