スタジオヨガのご紹介｜みどりウェルネススタジオ

スタジオヨガについて

時間内でバランスよく整えるようレッスンします。

まずは準備運動的なヨガポーズなどで、体全身触ったり感じたりしながら動かし伸ばします。
普段、あまり使っていない筋肉を使います。
そして体幹（コア）を意識し、使い、しっかりさせます。
それから、ヨガのポーズをリラックスのポーズを入れながら行います。
体幹コアを意識し、使い、しっかりさせます。３大リンパ節をお掃除します。

レッスンの中で必ず呼吸法を行います。
そして、レッスンの間、常に呼吸を意識して、ポーズなどを行って頂きます。

気、体を関連させながらのレッスンで、心は整っていきます。
そして、レッスン終了前に自律訓練法、または瞑想を行い、
さらに心を穏やかに整えます。

心、気、体をバランスよく整えるレッスンで、美容と健康の維持、増進を目指しています。
どなたでもご自分のペースでできるヨガレッスンです。
初心者歓迎です。
体が硬くてヨガをするのは無理と思わないで下さい。
体が硬い方こそ、ヨガはお勧めです。
無理なくレッスンして頂きますので、体調がよくなり、段々と気持ちよく
ポーズなど行えるようになり、効果がすぐにわかります。
ゆったりお着替えして頂けるスペースも用意しております。

【ポーズの構成】
・前屈型
・後屈型
・側伸型
・ねじり型
・逆転型
・バランス型

6つの型をバランス良く行います。

料金

コース一覧

イベント的ヨガ、各種イベント

イベントヨガに感じては、料金はその都度変わります。企画のご案内等は、ホームページをご覧ください。

プライベートヨガ

内容	1人（90分）	2人（90分）	3人（90分）
料金	8,000円	5,000円	4,000円

安全な素材を作った快適な空間で、是非、お友達同士、お一人様でもプライベートヨガをなさってみてください。

公共施設ヨガ

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